{"id":11879,"date":"2025-07-22T15:27:58","date_gmt":"2025-07-22T18:27:58","guid":{"rendered":"https:\/\/digitalsantotome.com.ar\/?p=11879"},"modified":"2025-07-22T15:28:02","modified_gmt":"2025-07-22T18:28:02","slug":"dia-mundial-del-cerebro-cerebro-intestinal-mito-o-verdad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/digitalsantotome.com.ar\/?p=11879","title":{"rendered":"Dia Mundial del Cerebro: Cerebro intestinal: \u00bfmito o verdad?"},"content":{"rendered":"<div>SANTO TOME. Sin el af\u00e1n de quitarle protagonismo al cerebro, hoy y desde hace ya algunos a\u00f1os atr\u00e1s, la neurociencia est\u00e1 hablando del cerebro intestinal con mucho \u00e9nfasis y con mucho sustento cient\u00edfico.<\/div>\n<div>La nutrici\u00f3n del ser humano es un tema que est\u00e1 en boca de casi todas las especialidades de la medicina y de otras ciencias de la salud, y no es m\u00e1s ni menos que porque a trav\u00e9s de ella es que adquirimos los diferentes nutrientes para sintetizar hormonas, neurotransmisores, fosfol\u00edpidos de membrana para formar las c\u00e9lulas de todo el cuerpo y, por supuesto, adquirir la glucosa para que funcione nuestro cuerpo y mente.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\u00a1Pero no es todo tan sencillo como parece! Nuestras c\u00e9lulas del aparato digestivo tienen la capacidad de ir absorbiendo los diferentes nutrientes provenientes de los alimentos en distintos sectores de este sistema, principalmente en el intestino delgado y el colon. Para que los alimentos puedan ir descomponi\u00e9ndose en microfragmentos y transformando su estructura para que las c\u00e9lulas puedan absorberla, requieren de ayuda, y esta es brindada por bacterias, hongos y virus que han colonizado nuestro aparato digestivo de manera fisiol\u00f3gica desde nuestro nacimiento. Este conjunto de g\u00e9rmenes se llama \u201cmicrobiota intestinal\u201d y es la vedette de los congresos cient\u00edficos de los \u00faltimos tiempos, puesto que, dependiendo del tipo de microbiota que tengamos, vamos a estar predispuestos a presentar mayor o menor vulnerabilidad a determinadas patolog\u00edas. Influyen en la salud mental, en el sistema inmunol\u00f3gico, en el sistema end\u00f3crino, en la prevenci\u00f3n de enfermedades neurol\u00f3gicas como el Alzheimer, entre otros.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Con respecto al cerebro, una de las patolog\u00edas m\u00e1s prevalentes en la poblaci\u00f3n mundial es la depresi\u00f3n, cuyos s\u00edntomas no son \u00fanicamente desgano, tristeza, falta de voluntad y pensamientos negativos, sino que tambi\u00e9n pueden aparecer s\u00edntomas f\u00edsicos como los malestares gastrointestinales. En esta enfermedad se observ\u00f3 que biol\u00f3gicamente hay una disminuci\u00f3n de un neurotransmisor llamado serotonina, que es fabricada a partir del tript\u00f3fano proveniente de algunos alimentos modificados por la microbiota. De hecho, el 90% de la serotonina plasm\u00e1tica proviene a partir de estos g\u00e9rmenes. Hay determinados alimentos que pueden afectar negativamente y alterar la microbiota normal (disbiosis), como por ejemplo los alimentos ultraprocesados, con grasas trans e hidratos de carbono, ya que son proinflamatorios<\/div>\n<div>a nivel intestinal y pueden dificultar la adecuada absorci\u00f3n de nutrientes, favoreciendo las molestias gastrointestinales como diarrea, dolor y ruidos intestinales, s\u00edntomas frecuentes en la depresi\u00f3n y otras dolencias psicol\u00f3gicas.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Cabe resaltar que, a nivel intestinal, tenemos no solamente c\u00e9lulas que absorben, sino que adem\u00e1s hay c\u00e9lulas nerviosas que aumentan la motilidad intestinal, vinculado al estado emocional de la persona, lo que explica por qu\u00e9 cuando nos sentimos nerviosos o ansiosos por alguna situaci\u00f3n comenzamos a tener malestares intestinales. El nervio que se encarga de esa estimulaci\u00f3n es el nervio vago, que se origina en una estructura encef\u00e1lica llamada tallo cerebral, all\u00e1 en el cr\u00e1neo.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Entonces vamos comprendiendo ese v\u00ednculo tan estrecho de idas y vueltas entre el cerebro, el intestino y esos miles de g\u00e9rmenes con los que establecimos una convivencia arm\u00f3nica y necesaria que debemos perpetuar.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Afortunadamente, mucho se sabe acerca de los factores que favorecen el cuidado de la microbiota, como puede ser: la dieta antiinflamatoria como las frutas, verduras, legumbres, cebolla, avena, que adem\u00e1s alimentan a las bacterias beneficiosas; la actividad f\u00edsica, que favorece la diversidad microbiana y previene la respuesta inflamatoria intestinal; el sue\u00f1o reparador, que previene estados emocionales displacenteros y estimula la regeneraci\u00f3n bacteriana; entre otros tantos h\u00e1bitos saludables.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><b><i>Dr. Francisco Saur\u00ed, Titular de C\u00e1tedra de Salud Mental II y Anatom\u00eda en la Fundaci\u00f3n Barcel\u00f3.\u00a0MN:\u00a0133140. Dra. Nadia Castro, M\u00e9dica Especialista en Nutrici\u00f3n y Diabetolog\u00eda. Titular de la c\u00e1tedra de Fisiopatolog\u00eda de la Carrera de Nutrici\u00f3n en la Fundaci\u00f3n Barcel\u00f3.\u00a0MN\u00a0133141<\/i><\/b><\/div>\n<div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SANTO TOME. Sin el af\u00e1n de quitarle protagonismo al cerebro, hoy y desde hace ya algunos a\u00f1os atr\u00e1s, la neurociencia est\u00e1 hablando del cerebro intestinal con mucho \u00e9nfasis y con mucho sustento cient\u00edfico. 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